Idag hade vi äntligen sol. Var på en efterlängtad å-promenad i gympaskor, fiskare stod utefter ån o en hel del folk satt med näsan upp mot solen o kikade. Fåglarna kvittrade o man börjar tro på en vår. Härligt!

Igår kväll var jag ute med tidigare kollegor o käka, min lärling, som varit vikarie hos oss i snart två år ska sluta o satsa på en karriär hemmavid, så hon slipper veckopendla o äntligen får vara hemma mer med sina nära o kära   Jag é så glad för hennes skull, samtidigt som det alltid är lite vemodigt med farväl. På måndag blirre väl sista gången jag svänger förbi tågstationen för att plocka med henne till jobbet.... 

Nu ere lördag o det är äntligen dags för delfinal fyra, yess #mellotime kl 20 på SVT1, direktsänds ikväll från Örnsköldsvik. Vad tror vi på ikväll?? Ni kan gå in o se oddsen här

Linda Bentzing som är såå sockersöt anspelar på lite rockig sexighet, kommer hon att gå direkt till final?? Fast nä, det är inte min stil, tycker den låter enformig. Jag gillar Anton Ewalds bidrag, Natural borde gå vidare (tycker jag) sen har vi några debutanter med ikväll, det kan bli skrällar - Raise your hands med Ammotrack e oxå kandidat för att gå vidare, för att inte snacka om Alcatraz medryckande bidrag - fast den har vi väl hört förut... eller vad tycker ni? Må Svenska folket rösta medhjärnan ikväll, med omvärlden i åtanke. Låten ska hålla länge o för en väldans stor publik.

Kan ni inte hålla er till kl 20, gå in o tjuvlyssna här

Ha en fin #mellokväll alla glada sköna bloggare o läsare//fridens

Bloggutmaning 365 se gärna alla utmaningar här

"Hiss & Diss - Musik"

Hiss:

• All slags kulturella, konstnärliga o emotionella  uttryck i ljud är tillåtna   
• Alla budskap man kan sända med musiken - politiskt korrekt eller inte, se bara stjärnor i USA som har konserter för att visa politikerna vad som inte é ok. Även i Sverige, se kartellens kupp i grammisgalan
• Ett språk som alla förstår o finner gemenskap i - som förenar människor
• Det finns överallt - för alla, lätt att få tag i, lätt att skapa själv

Diss:

• Alla galna stalkers o groupies som inte förstår att stjärnorna är vanliga människor även om de syns i media   
• Tokiga musiktävlingar med dryga jurysar som knäcker folk så att de inte tror på sig själva längre//luvcatz

Bloggutmaning 365 se gärna alla utmaningar här

"Tipsa om något intressant som har med musik att göra" - Ja, gissa vad jag har för tips åt er :)

Oh, jag säger bara #mellooooo   Glassigt värre kan det inte bli. Schlager Björkman vältrar sig i deltävlingar, andra chansen o slutligen den 8 mars är finalen i Globen.

På lördag är deltävling fyra i Örnsköldsvik av alla ställen. Hela fyra debutanter är med kontra två veteraner. Detta går juh inte att missa, hela Sverige har åsikter om mellon, - även de som säger att de absolut inte tittar på det! Redan nu har folk gissningar om skrällar o vinnare, ta en titt över oddsen här

Jag tippar på att Ammotrack o Janet Leon skräller lite....

Det é faktiskt lite kul att ända sen hårdrocksgruppen från Finland - Lordi - drog hem hela skiten år 2006 i Eurovision så har fler rockband varit med varje år - det é väl ett tecken på att rörelsen expanderat.

Folkfesten som direktsänds varje lördag börjar redan på fredagen med förfest för publik o världens ståhej. En minut av bidragen kommer ut på torsdagen som försmak inför skrällkvällen. Jag tycker om att se på det, det é inte bara fjollor som tittar på schlager, hela Sverige älskart.

Vad sägs  om rubriken Alcazar föds ur en discokula.... Haha, ja det är stort det här med mellon. Du kan gå in o kika en minut på alla bidragen här

1. Alcazar – Blame It On The Disco
2. I.D.A – Fight Me If You Dare
3. Janet Leon – Hollow 
4. Ammotrack – Raise Your Hands 
5. Josef Johansson – Hela natten 
6. Linda Bengtzing – Ta mig
7. Ellinore Holmer – En himmelsk sång
8. Anton Ewald – Natural

Snö imorse, så otroligt vackert o tyst vinterlandskap o ljust ute när jag tuta iväg efter sju till jobbet. Orkade inte ens bli upprörd, det är februari o vi bor i Sverige, där det faktiskt är vinter över halva året..... Har haft några dagar med riktigt ont i magen igen, kommit fram till att jag nog druckit för mycket kaffe, har ju börjat med en kopp var morgon på jobbet, nu blirre vatten igen....  kom hem till kvittrande ungdomar som satt i köket, surra lite o sen somna jag på soffan.... vakna av att telefonen ringde runt halv åtta, sen har den gått varm hela kvällen.... talade mé bror, mor, govännen, tokgoa väninnan, det har ringt o ringt o det är härligt. Det är mycket som händer i allas liv just nu...  Försökte själv ringa min förstfödde igår, han é på praktik i Östergötland så jag ville höra hur det gick.... Det var så dålig mottagning där så det blev inge samtal, jag smsade mitt ärende o vi får prata i helgen istället....  Surfade in på en fin sida om mindfullness, kopierade texten nedanför. Vill ni läsa mer om ämnet, kan ni klicka här

Värdefulla tips o tricks om att hitta lugnet i sig i vår allt för stressade värld, ha en fin kväll alla glada//fridens

" Det är inte alltid lätt att släppa saker som har satt sig i hjärnan och vägrar att försvinna. På något sätt hamnar man enkelt i en tankebana som inte går att ta sig ur, och det trots att det är allt man vill – att släppa den tanken och fokusera på någonting annat. Varför det är på det viset är svårt att säga, och i vilken grad man drabbas av detta är olika. Vissa kan fokusera bort sina tankar från problemen utan större problem, medan andra fastnar och inte kan gå vidare. Mindfulness är otroligt bra att använda sig av om man upplever att det är jobbigt att fokusera och inte riktigt kan ta sig vidare. Vilken typ av mindfulness som fungerar bäst för just dig är inte lätt att säga men  det finns flera sätt att ta reda på det, och det bästa är att testa sig fram.

Några olika sett att omfamna mindfulness:

• När du inte kan stressa ner på exempelvis semester:
  - Testa kroppsscanning. Det är en bra övning som gör att man varvar ner och blir avspänd. Du kan också testa att använda dina sinnen för att förstärka känslan av semester. Smaka på smultron, känn doften av nygrillat och lyssna till fåglarnas kvitter. Det kommer påminna kroppen om att det är dags att andas ut och njuta av ledigheten.
• När du är glömsk och vilsen om dagarna:
  -  Det är inte ovanligt att man blir glömsk och vilsen av en anledning. Fundera över vad som kan bekymra dig, vad är det som gör att tanken är någon annanstans? Det är också smart om du försöker vakna tidigt på morgonen och tänker igenom hur dagen ska se ut, samtidigt som du kanske avnjuter en god frukost och lyssnar på lugn musik. Det gör att du får en bra och medveten start på dagen.
• Upplever en hög spänningsnivå som är svår att hantera:
  - För det första bör du uppsöka en läkare och se så allting står rätt till med dina värden. Om allting är korrekt är det viktigt att du börjar lyssna på kroppen och fokusera dina tankar på positivitet. Tankens kraft är otroligt stark och Om du inte lär dig att välja dina tankar kan det gå över så att du inte orkar göra någonting annat än att lyssna på negativiteten.
• Om du har framtidsångest:
  - Försök att fokusera på din andning, känn efter hur det känns i kroppen när du andas. Du kan träna din andning genom att uppmärksamma hela andetaget in – från början till slutet. När du andas ut ska du tänka att du slappnar av. Om du vet vad det är inför framtiden som oroar dig bör du försöka finna ett lugn i att allting kommer att bli bra.
• Du har svårt att vara i nuet:
  - Om tankarna vandrar iväg ofta ska du om och om igen påminna dig om stanna och njuta av vad som händer nu. Genom att fokusera på fördelarna med var du är nu, kan du lättare hitta rätt.

Förhoppningsvis har detta hjälpt dig, och du kommer att finna ro i din kropp snart."

Bloggutmaning 365 se gärna alla utmaningar här

"Om du fick spela vilket instrument du ville och vara grym på det, vilket blir det"?

Ingen lätt fråga, hmmmm jag älskar gitarrsolon, trumsolon o lyssnar alltid om på låtar som har en bra bas... Om jag fick vara grym på ett instrument skulle jag faktiskt välja kontrabas, i musik där man knäpper med fingrarna få den (pizzicato). Det ser så coolt ut när man snurrar på den o den ger ett skönt sound i låtarna. I klassisk musik vet ju alla vad kontrabas med stråke é, med knäppningar finns den ofta med i rock ´n roll, blues, folkmusik, bluegrass, rockabilly o ska    //luvcatz

Haha, härligt, Vidare till finalen från deltävling tre gick  Ace Wilder – Busy doin' nothin o Oscar Zia – Yes we can

Vidare till andra chansen gick Outtrigger – Echo o State of Drama – All we are hade inte många rätt, hade satsat på State of drama till finalen juh   Hur ska detta sluta? Vill ni ha bättre tips än mina kan ni se oddsen här

På lördag äre dags igen på scen står:

1. Alcazar – Blame It On The Disco
Låtskrivare: Fredrik Kempe, David Kreuger och Hamed Pirouzpanah
2. I.D.A – Fight Me If You Dare
Låtskrivare: Albin Nicklasson, Lousie Frick Sveen och Nicklas Laine
3. Janet Leon – Hollow 
Låtskrivare: Jimmy Jansson, Karl-Ola Kjellholm och Louise Winter
4. Ammotrack – Raise Your Hands 
Låtskrivare: Jari Kujansuu, Mikael de Bruin, Thomas ”Plec” Johansson och Calle Kindbom
5. Josef Johansson – Hela natten 
Låtskrivare: Josef Johansson, Peo Thyrén, Peter Boström, Jonas Lundblad och Thomas G:son
6. Linda Bengtzing – Ta mig
Låtskrivare: Nicke Borg och Jojo Borg Larsson
7. Ellinore Holmer – En himmelsk sång
Låtskrivare: Ellinor Holmer, Åsa Schmalenbach, Vanna Rosenberg, Josefina Sanner, Amir Aly och Henrik Wikström
8. Anton Ewald – Natural
Låtskrivare: John Lundvik

Minns ni detta bidrag från 2011 - mycket bra låt//luvcatz

Bloggutmaning 365 se gärna alla utmaningar här

"Berätta om ett härligt minne kopplat till musik"

Oj, vilket av dem ska vi ta?   Det måste vara från det jag var typ fyra fem år o sjöng Bealtes för full hals med min bästis som e född samma dag o samma år. Vi sjöng  "tjo lattjo jee jee jeee tjolattjo jee jee jee tjolattjo jee jee jee jee" flera dar sjäng vi i våra hopprep o lekte popstjärnor, imiterade engelska, kunde ju inte ett endaste ord. Det tog några år faktist innan vi kom på vad man skulle sjunga istället....  Min bästis flyttade tillbaka med sin familj till Finland när vi var 16 år, vi håller fortfarande kontakt, vi födde våra förstfödde samma år, vi ses så ofta vi kan o vi har alltid musiken gemensamt. Hon har varit ute på karaoke turné o jag har spelat i revyer...... Vilken é låten - kolla om du gissade rätt, den kommer här//luvcatz